Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick
Für Ihre Übung haben wir hier eine Bodyscan-Meditationsanleitung für Sie zusammengestellt:
https://masterplan.portknox.net/s/yZPes3d6eDxix47
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Teil 1: "Tauchen Sie ein und entdecken Sie Ihre innere Kraft!" (Einführung)Einführung
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Teil 2: „Lernen Sie welche "Ausrüstung" Sie für einen erfolgreichen MBSR DIVE brauchen!"
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Teil 3: "Ihr stärkster Verbündeter – der Atem!"
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Teil 4: "Das Herzstück der Achtsamkeitsübung - die Sitzmeditation!"
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Teil 5: "So fühlen sie sich wieder wohl in ihrem Körper!"
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Teil 6: "Erfahren Sie Ihr Ganzsein mit Yoga!"
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Teil 7: "Fortbegung auf eine vollkommen neue Art - die Gehmeditation!"