1.0mindDIVING - Akademie für Glückserfahrung durch Geistesschulunghttps://www.minddiving.academy/enrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="uwXzulM7dn"><a href="https://www.minddiving.academy/en/courses/mbsr-dive/">Stress reduction DIVE</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.minddiving.academy/en/courses/mbsr-dive/embed/#?secret=uwXzulM7dn" width="600" height="338" title="“Stress reduction DIVE” — mindDIVING - Akademie für Glückserfahrung durch Geistesschulung" data-secret="uwXzulM7dn" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://www.minddiving.academy/wp-includes/js/wp-embed.min.js /* ]]> */ </script>Lernen Sie in unserem 8-Wochen-Kurs Stress zu reduzieren Teil 1: "Tauchen Sie ein und entdecken Sie Ihre innere Kraft!" (Einführung)Einführung Erkennen Sie sich wieder? Wie entsteht Stress? Gewinnen Sie mit Achtsamkeit Ihre Lebendigkeit zurück! So lernen Sie Achtsamkeit in 8 Wochen! Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Bewerben Sie sich jetzt! Teil 2: „Lernen Sie welche "Ausrüstung" Sie für einen erfolgreichen MBSR DIVE brauchen!" Verstehen wie der Geist arbeitet Mit diesem Mindset erschließen Sie sich die Achtsamkeit! Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Teil 3: "Ihr stärkster Verbündeter – der Atem!" Warum der Atem so eine zentrale Bedeutung hat. So Meditieren Sie! So können Sie den Atem nutzen! So gehen Sie mit Hindernissen wie Schmerz und Unwohlsein um! Beobachten Sie Ihren Atem! Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Teil 4: "Das Herzstück der Achtsamkeitsübung - die Sitzmeditation!" Nehmen Sie eine komfortable Haltung ein! So Meditieren Sie! Grundregeln der Achtsamkeitsmeditation So gehen Sie mit Hindernissen wie Schmerz und Unwohlsein um! So gehen Sie mit ihren Gedanken um! Entdecken Sie die umgebende Welt in der Meditation! Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Teil 5: "So fühlen sie sich wieder wohl in ihrem Körper!" Warum viele Menschen ihren Körper nicht mögen. Entdecken Sie Ihren Körper mit der Body-Scan-Meditation wieder! Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Teil 6: "Erfahren Sie Ihr Ganzsein mit Yoga!" Was ist das Besondere am Yoga? Wie Yoga beim MBSR genutzt wird! Yoga-Übung mit Anleitung Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick Teil 7: "Fortbegung auf eine vollkommen neue Art - die Gehmeditation!" So funktioniert die Gehmeditation! Praxis-Video Zusammenfassung, Hausaufgabe und Ausblick